Porady dietetyczne na temat tego, co warto dodać do diety dla lepszego samopoczucia

Witamina E to naturalny przeciwutleniacz, który pomaga utrzymać zdrowie komórek i mikrokrążenie. Szczególnie zaleca się jej włączenie do diety mężczyzn prowadzących siedzący tryb życia i odczuwających dolegliwości w okolicy miednicy. Zalecenia żywieniowe: Dodaj kapsułki z witaminą E do diety jako codzienne źródło ochrony antyoksydacyjnej.

Magnez pomaga rozluźnić naczynia krwionośne i regulować napięcie mięśni. Jego niedobór może powodować napięcie, bóle głowy i wahania ciśnienia krwi. Zalecenia żywieniowe: Przyjmuj magnez w postaci cytrynianu lub glicynianu każdego dnia — łatwo przyswajalne formy, które wspierają zdrowie naczyń krwionośnych.

Kwas alfa-liponowy bierze udział w regulacji metabolizmu węglowodanów i pomaga normalizować wrażliwość komórek na glukozę. Jest zalecany osobom kontrolującym poziom cukru i monitorującym metabolizm. Zalecenia żywieniowe: W celu wspomagania metabolizmu należy dodać do diety kwas alfa-liponowy w kapsułkach.